วันจันทร์ที่ 18 กรกฎาคม พ.ศ. 2565

บันทึก - journal


ปกติการบันทึกประจำวันเป็นเรื่องที่ทำเป็นประจำอยู่แล้ว แต่พักหลังมานี่เริ่มเข้าสู่โหมดการตกแต่งสมุดบันทึก ต้องยอมรับเลยว่าเป็นการผ่อนคลายจากการทำงานที่เครียดมาตลอดทั้งวันมากๆ

การเขียนบันทึก (journal) สามารถต่อสู้กับความวิตกกังวลได้ ลดความเครียดได้แถมยังช่วยทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นด้วย [How to journal for anxiety, MediclNewsToday]

วันนี้เลยลองเปิดดูสมุดบันทึกที่ตัวเองตกแต่งตลอดระยะเวลาสองสามเดือนที่ผ่านมา ไม่รู้ตัวเลยว่าทำมาเรื่อยๆจนได้หลายภาพขนาดนี้ แสดงว่าเครียดจัดเหมือนกันนะเนี่ย อ้างอิงจากเว็ปไซต์ brandbuffet.in.th พบว่า คนไทยมีความเครียดติดอันดับ 5 ของโลก จาก 23 ประเทศทีสำรวจ และมีค่าเฉลี่ยสูงกว่าค่าเฉลี่ยทั่วโลกถึง 84%   

ส่วนอุปกรณ์ต่างๆที่ได้มาตกแต่งสมุดบันทึกนี้ก็หาซื้อได้ทั่วไป ตามร้านค้าออนไลน์หรือร้านค้าทีเดินผ่านมากมาย ร้านเครื่องเขียน ปกติเวลาเดินผ่านร้านเครื่องเขียนเราก็จะแวะเข้าไปดูของติดไม้ติดมือมาตลอด เมื่อก่อนจะไปที่พาต้าบ่อยๆ แต่เดี๋ยวนี้ทางห้างพาต้าได้ปิดปรับปรุงเลยไม่ได้มีโอกาสไปอีกเลย 

รูปภาพต่างๆในสมุดซื้อมาบ้าง ตัดออกมาจากนิตยสาร หนังสือเก่าๆบ้าง เก็บใส่กล่องไว้ เวลาเครียดๆก็หยิบออกมาตกแต่งสมุดบันทึก มันช่วยได้จริงๆ หากมีเวลาจะลองวาดภาพขึ้นมาเองบ้าง (แต่หายากจริงๆนะ เวลาเนี่ย) 

ลองมาดูแต่ละหน้าที่บันทึกกัน 

































 


ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น